Sun Dao Kuntao is een bijzondere verdedigingsvorm met een meditatieve grondslag. Alles gebeurt vanuit rust en aarding. Door steeds je (innerlijke) rust te bewaren, hou je je emoties onder controle en ben je beter in staat om te observeren, de juiste signalen te ontvangen en op de juiste wijze te reageren. Je bent continu in beweging. Je leert snel te schakelen, te aarden en te ontaarden. Je komt in elkaars energievelden en je hebt fysiek contact.

 

Sun Dao Kuntao is zowel hard als zacht, blokkend als meegaand en gespannen als ontspannen. Dit geldt ook voor het contact met je partner. Je leest je partner door te observeren, invoelen en sturen. Door het lezen van je partner leer je op hem te reageren en te anticiperen d.m.v. automatisme of bewuste acties die passen bij de ontstane situatie. Daarbij schakelen tussen hard en zacht, meegaand en blokkend, gespannen en ontspannen en automatisme en bewustwording. Je leert je dus aan te passen aan je partner. Je bent intensief met jezelf en met je partner bezig, maar je behoudt tegelijkertijd je innerlijke rust en je aarding met de grond.

 

Een aantal belangrijke punten:

 

Voel je rust, zie en voel je partners reactie.

Voel je emotie, zie en voel je partners emotie.

Voel je kracht, zie en voel je partners kracht.

Zie en voel je partners niveau, pas jezelf aan en neem je partner mee.

Zie en voel je partners onrust, geef je rust over aan je partner.

Zie en voel je partners onzekerheid, neem je partner mee in je zekerheid.

 

In eerste instantie zullen de bewegingen meer fysiek dan gevoel en chi zijn. Hoe verder je vordert, hoe meer het op gevoel en met chi zal gaan. Uiteindelijk leer je ook te schakelen tussen fysiek, gevoel en chi.

 

Als je heel bewust, op de hiervoor beschreven manier traint, geeft dit een bijzondere reactie op je mentale ik. Je gaat signalen, gevoelens, effecten erkennen en herkennen. Op termijn leer je deze mogelijk te reflecteren op je dagelijks leven. Dit heeft natuurlijk wel zijn tijd nodig. Dit moet je zeker niet willen forceren, maar laat natuurlijke groei zijn werk doen.

 

Alles gebeurt beheerst met chi, vanuit rust, aarding en zo bewust mogelijk.